JÓGAHRÁTKY (8-11 let)

Kroužek jógy pro děti ve věku 8-11 let, vedený zábavnou formou, aby měly z pohybu radost. Seznámí se s ásanami a jejich správnym provedením, osvojí si správnymé pohybové vzorce a zdravé držení těla, nacvičí si různé typy dýchaní, relaxační techniky, zahrajou si různé ógové hry, kouzlo přítomného okamžiku "tady a teď"... A můžou se těšit i na aromaterapii :) Výchovně vzdělávací cíle: - pevnější a zdravější tělo, osvojení správného držení těla - lepší vnímání/uvědomování si svého těla, následně také pocitů - lepší ovládání těla- koordinaci, rovnováhu a ladnější pohyby - lepší soustředění - umění relaxovat a následně lepší (mnohdy i delší) spánek - snadnější zvládání stresových situací - rozvoj fantazie a představivosti - zdravý návyk pro celoživotní duševní pohodu a zdraví - úctu k sobě i okolí - radost a pozitivní naladění a sebevědomí - formování charakterových vlastností (cvičením v kolektivu se děti učí ohleduplnosti, respektu, přizpůsobivosti apod.) - rozvoj poznávacích procesů (děti se seznamují s různými pomůckami a náčiním, učí se orientaci v prostoru) - rozšiřování slovní zásoby - trénink paměti, aj. Obsah: . správné držení těla a dýchání . nácvik jednotlivých jógových pozic . nácvik vnitřní koncentrace . dechová cvičení . relaxace . nácvik meditačních technik Výstup z kroužku: Zlepšení kondice, zpevnění a posílení těla dle schopností účastníka, odbourávání stresu,nastolení rovnováhy a lepšímu porozumění svému tělu i jeho signálů. Letošní novinkou je nutná úhrada kroužku na základě vystaveného předpisu do 14 dnů po přihlášení do kroužku. DDM Praha 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu, lektora a dalších možných technických náležitostí.