ZDRAVOTNĚ-RELAXAČNÍ CVIČENÍ

Nenáročné cvičení pro posílení psychické i fyzické kondice probíhající při relaxační hudbě různých žánrů. Do cvičení jsou zařazeny prvky jógy a cviky proti bolesti svalů a kloubů, využívají se také cvičební pomůcky jako gymnastické míče, overbally, činky, gumy apod. Nutné znalosti: - Pro tento kroužek nejsou požadovány žádné předchozí znalosti Vybavení: - Pohodlné oblečení, sportovní obuv Výchovně-vzdělávací cíle: - Seznámení s vybranými cviky jógy a zdravotního cvičení - Seznámení s technikami relaxace a uvolnění těla - Vést k pozitivnímu přístupu k pohybu a vytvoření zdravých pohybových návyků Obsah: - Protažení a posilování celého těla - Nácvik základních jógových pozic, cvičení na míčích - Závěrečné relaxační cvičení na uvolnění celého těla Výstup z kroužku: - Schopnost samostatně správně zacvičit jednotlivé cviky - Upevnění správných cvičebních návyků - Schopnost relaxovat a odbourávat stres skrze pohyb a relaxaci ZAHÁJENÍ A UKONČENÍ ZÚ: - Zahájení v týdnu od 16. září, ukončení v týdnu do 6. června - Ve dnech státních svátků, školních prázdnin a ředitelských dnů dané školy se tréninky nekonají Letošní novinkou je nutná úhrada kroužku na základě vystaveného předpisu do 14 dnů po přihlášení do kroužku. DDM Praha 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu, lektora a dalších možných technických náležitostí. Mapa