JÓGA PRO TEENKY

Jóga je určena pro mladé dívky, na lekcích se společně zaměříme na fyzické protažení, zdravotní cviky pro správné držení těla, cviky pro zdravá záda a na závěr uvolnění - relaxaci, meditaci. Dotkneme se vnímavosti svého těla i dechu, emocí i pocitů, podpoříme zdravou sebedůvěru, flexibilitu a sílu. Lekce budou přizpůsobeny momentální náladě, potřebám a rozpoložení teenek. Doba konání kroužku 15:00-15:45 hod. Nutné znalosti: - Žádné Nutné vybavení: - Pohodlné oblečení Výchovně-vzdělávací cíle: - Naučení dovednostem a znalostem v oblasti jógy dle vyspělosti dětí ve skupině - Naučení se být součástí skupiny a posílení důvěry v sebe - Zlepšení zdravotní způsobilosti těla Obsah: - Poznání a naučení se zábavnou formou pozicím jógy - Posilování těla tréninkem a hrou v neobvyklých a přitom přirozených pohybových polohách - Zvyšování flexibility těla, plynulost pohybů, využívání energie a zpevnění těla - Správné dýchání a držení těla, koncentrace - Seznámení s novými kamarády - Posílení vztahu ke sportu obecně Výstup z kroužku: - Rozumět základním pravidlům správného držení těla v pozicích jógy - Ovládat své tělo (relaxace těla x zpevnění těla) - Posílit hluboký stabilizační systém a všechny přirozené funkce pohybového aparátu