Jemná jóga pro seniory

Harmonizační cvičení pro tělo, mysl i duši - nemoc jako nerovnováha na tělesné, duševní či spirituální úrovni organismu Terapeutické restorativní jógové pozice, které zvládnou i začátečníci, nácvik relaxačních a dechových technik na jógové podložce nebo vsedě na židli, kognitivní trénink. Každý cvičí podle svých aktuálních možností. Rozproudíme naši životní energii, propojíme vědomě pohyb s dechem, najdeme rovnováhu mezi aktivitou a relaxací, mezi silou a ohebností, mezi pravou a levou mozkovou hemisférou. Pravidelná praxe jógy prokazatelně zlepšuje funkce dýchacího a oběhového systému, prospívá zdraví všech orgánů včetně mozku a může přinést ovoce ve formě zlepšení pohyblivosti, snížení obav z pádu nebo zranění a zvýšení celkové kvality života. Jóga je fyzickou aktivitou, která zároveň vyžaduje soustředění a vědomé prožívání. Stimuluje tak různé části mozku, jejichž harmonická funkce nás spolehlivě vede k pocitům pohody, svobody a vnitřní spokojenosti. Upozornění: skupinové lekce cvičení a jógy se nedoporučují při nekompenzovaném vysokém krevním tlaku, v pokročilém stadium Parkinsonovy a Alzheimerovy nemoci, při degenerativních onemocněních páteře a také při užívání léků, které způsobují závratě, točení hlavy a poruchy vidění. V těchto případech a při chronických onemocněních se doporučuje konzultace s ošetřujícím lékařem před zápisem na kurz.