Zdravotní aerobní cvičení na Bosu

Jednoduchá kardiovaskulární forma cvičení s vybranými prvky na bosu, které se neustále obměňují za přítomnosti motivační hudby. Jak to probíhá: •Aerobní intervalový trénink se zdravotním zaměřením Témata, se kterými se můžete setkat na lekci: •Aerobní cvičení (běhání, hopsání apod...) •Kondiční cvičení s vlastní váhou •Balanční a stabilizační techniky •Core trénink •Zdravotní cvičení a prvky z vývojové kineziologie •Strečink a relaxace •Klade se důraz na přesné provedení pohybu •Na začátku i na konci probíhá jemná metoda strečinku