Jógové cvičení pro seniory

Během lekcí budeme postupně rozvíjet pohyb hlavních kloubů těla, protáhneme svaly a šlachy a rozvineme rovnováhu v těle. Naučíme se propojit pohyb s dechem a uvědomíme si, jakým skvělým pomocníkem je nám dech k celkové harmonizaci nervového systému. Lekci vždy zakončíme relaxačním cvičením. Kurz je vhodný pro začátečníky i ty, kteří už zkušenosti s jógou mají. Přestože lekce jsou určené pro seniory, nejsou náhradou za fyzioterapii a proto doporučujeme celkově dobrý fyzický stav přiměřený věku. Budeme provádět cviky v leže, v sedu i ve stoji s vhodnými pomůckami jako židle, míčky či jógové bločky.