Cvičení pro seniory

Cvičení zaměřené na zlepšení (udržení) kondice a utužení svalového tonusu. Hodina se skládá z dynamického cvičení na zahřátí, následuje posilovací část, která může být zpestřená o cvičení s rozličným náčiním, a závěrečné protažení a uvolnění. Celá hodina je provázena rytmickou hudbou vhodnou ke cvičení. Hodiny jsou vedeny zkušenou cvičitelkou seniorského věku. Exercise aimed at improving (maintaining) fitness and strengthening muscle tone. The hour consists of dynamic warm-up exercises, followed by a strengthening part, which can be spiced up with various equipment, and final stretching and relaxation. The whole hour is accompanied by rhythmic music suitable for exercise. The lessons are led by an experienced senior instructor.